中国大学生羽毛球锦标赛(普通组)南区赛收官

很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实,不同年龄段体检侧重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢?  不同年龄段体检“必查项”有哪些?  30—40岁人群 “三高”是体检重点  30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态,但这个年龄段的人普遍工作压力大、应酬多,饮食习惯不科学以及运动量不足,容易发胖。-->  这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化,若有异常需马上调整。  专家建议  每半年检查一次血压、血糖和血脂,肥胖人群则每3个月检查一次。  女性重点关注妇科检查、乳腺检查项目。  男性35岁以后,每1至2年增加前列腺检查。  40—50岁人群心血管肿瘤是体检重点  40—50岁年龄段是“健康高危期”,心血管疾病风险增加,必须关注心脏问题;同时,这个年龄段,癌症发病逐渐增多。  专家建议  心脏彩超、心电图等检查不可少。肺部CT不可少,可筛查肺癌。  女性重点关注乳腺及妇科疾病,乳腺超声或钼靶检查筛查乳腺癌,人乳头瘤病毒(HPV)检测加上宫颈细胞学检查筛查宫颈癌。  男性重点关注胃肠疾病,可根据需要选择做胃肠镜,筛查胃癌、结直肠癌等。  有肿瘤家族史,三代以内亲属有肿瘤病史的人,需要及早体检。  50岁以上人群 骨密度血管是体检重点  50岁开始,人体机能衰退,尤其是女性骨质疏松高发。如果出现浑身疼痛、容易骨折等症状,就该考虑是否为骨质疏松。另外,还要警惕胃肠道疾病、动脉粥样硬化。  专家建议  50岁以上人群开始筛查骨密度、骨代谢水平。  警惕萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变,胃肠镜检查不能少。同时关注心脑血管疾病的筛查,如颈动脉超声、心脏彩超、心电图等。另外,做好眼科检查。  关于体检的误区 你“踩雷”了吗?  每年体检成了不少人的健康必修课,但有些错误的做法,可能让体检白做。到底哪些体检观念是错的?怎样才能避开这些坑?我们来一一拆解。  误区一:体检选越贵的项目,效果就越好?  北京世纪坛医院健康体检中心主任 周一思:不对。不是说越贵的检查项目就越好,要选择适合自己的。比如说影像学检查方面,既要考虑能够发现自己的潜在疾病,也要考虑辐射量,比如说PET-CT,能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病,但是价格昂贵,而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛查,所以说在体检过程当中并不适用。  误区二:等身体不适再做体检,行吗?  解放军总医院第五医学中心副主任医师 闫涛:不行,健康体检的目的是对疾病或者说对身体的状况进行早发现,及时干预。如果身体已经出现不适,往往是疾病已经发展到一定的阶段,这个时候就不是去体检而是去就医了。所以体检就是在自我感觉良好的情况下,定期去做的常规身体维护的一个项目。  误区三:体检报告看完不用管后续,对吗?  闫涛:不对,体检报告拿到手里以后一定要仔细阅读。第一,先要仔细阅读体检报告中对于诊断或者阳性结果的描述或者建议干预措施。第二,对于一些重要的或者说是重大的异常结果,一定要及时地去专科医生那里寻求进一步诊断或治疗意见。 【编辑:刘欢】

三联书店新书让读者和永乐宫神仙“撞个满怀”

📅 2025-09-02 05:31 • 📂 避风塘金蒜炒蟹网

中新网南宁9月26日电(陈沿佑 陆冬琦)近日,受台风“桦加沙”影响,广西多地出现狂风暴雨,对电网安全稳定运行带来极大挑战。“桦加沙”过后,广西供电部门全力开展灾后抢修复电工作,努力降低灾害对电网和用户带来的影响。截至9月25日23时30分,广西受“桦加沙”影响用户已全部恢复用电。9月25日,在停雨间隙,钦州供电局智能作业班青年突击队利用无人机对平陆运河沿岸电力线路开展故障巡视工作。陆小娥 摄  受台风影响,广西博白县三滩镇25日出现较强风雨天气,局部地区发生农田积水、农作物倒伏及树木倾倒等情况。倾倒的树木造成10千伏那秀线受损,部分居民用电受到影响。故障发生后,南方电网广西新电力集团博白供电局迅速响应,立即组织16名抢修人员,调集吊车、挖掘机等大型设备投入紧急抢修。当日17时40分,10千伏那秀线全线恢复供电。  此外,南方电网广西玉林陆川供电局抢修人员25日联合河池供电局支援队伍,针对10千伏新村线断杆故障开展应急抢修。通过现场勘察后,抢修团队科学调配大型机械设备,提升了线路应急处置效率。同时,该局迅速启用应急发电车作为临时电源,为村民应急用电提供保障。9月25日晚,玉林陆川供电局良田供电所抢修人员利用便携充电设备为村民提供手机充电服务,保障群众应急通信需求。揭金旺 摄  在防汛救灾的电力“加速度”背后,是广西电网“全网一盘棋”优势的充分发挥。面对台风“桦加沙”来袭,南方电网广西电网公司提前从全网统筹调派1885名配网抢修人员,同步配齐发电车、发电机等关键应急装备,精准支援玉林、北海、钦州、防城港、崇左等重点受影响地区。这一系列“抢在风雨前”的备战举措,不仅为台风期间的电力安全筑牢了“防护网”,更以充足的“提前量”为灾后最短时间内实现全面复电赢得主动权。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

辽宁新民市跨境出口供应链平台正式启动 助力“新民制造”高效链接韩国市场

📅 2025-09-09 16:12 • 📂 酸辣白菜网

中新网海口9月27日电 (张月和)2025年琼台经贸合作交流会27日在海口举办。台湾工商界代表、台湾青年代表、在琼台商代表和海南省直有关部门领导等200余名嘉宾齐聚海南,共话合作、共谋发展。9月27日,2025年琼台经贸合作交流会在海口举办。中新网记者 骆云飞 摄  海峡两岸关系协会副会长孙亚夫在致辞中表示,当前,大陆经济持续健康发展,长期向好的基本面没有改变,超大规模的市场优势、完备的产业体系、不断增长的创新能力,为世界经济发展注入了稳定性和确定性。希望广大台商台企能够充分发挥自身在精细农业、高端制造、科技创新、健康医疗等领域的特色优势,与海南的发展规划紧密对接,找到新的增长点,实现互利共赢。  海南省委常委尹丽波在致辞中表示,海南与台湾同为祖国的两大宝岛,两地经贸往来频繁、人文交流密切,同胞之间结下了深厚情谊。当前琼台经贸交流合作正迎来新的重要机遇,海南全岛封关运作将于12月18日正式启动,标志着海南自贸港建设迈入全新阶段。封关后,海南的政策体系将全面升级,在更广领域、更高层次上实现制度型开放,为各类市场主体带来更多优惠与便利。  尹丽波介绍,今年海南修订出台了“促进琼台交流合作30条”,从经贸交流、实习就业、创新创业、住房教育等方面推出一系列支持政策,并成立台湾青年创新创业服务中心,为深化琼台经贸合作提供了有力支撑。她希望广大台商台企积极投身海南自贸港建设热潮中,共享海南自贸港建设发展机遇和改革成果,成为自贸港建设的参与者和贡献者。9月27日,2025年琼台经贸合作交流会在海口举办。中新网记者 骆云飞 摄  全国台湾同胞投资企业联谊会会长李政宏表示,全国台湾同胞投资企业联谊会自成立以来,始终以服务台商、推动两岸经贸合作为己任,未来将继续发挥桥梁作用,促进琼台两地产业协同、优势互补,助力台商把握海南自贸港新机遇。  台湾商业总会理事长许舒博认为,琼台产业互补性强,期待通过本次交流会建立常态化合作机制,推动务实合作。  据了解,此次交流会旨在深化琼台经贸交流合作,促进产业对接与资源共享,助力台湾同胞台资企业共享海南自由贸易港发展机遇。交流会为期4天,通过政策解读、项目对接及实地考察等形式,为琼台经贸合作注入新动能。开幕式后,主办方将组织参会嘉宾赴澄迈、东方、儋州等市县开展商务考察。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

江苏“苏超+文旅”融合发力 打造假日消费新场景

📅 2025-09-16 02:31 • 📂 白汁鱼肚网

中新社三亚9月27日电 (记者 张茜翼 贾靖峰)一架来自哈萨克斯坦阿拉木图的航班27日抵达三亚凤凰国际机场,旅客在20分钟内即完成快速通关手续。  这样的场景,在海南多个空港口岸已成常态。得益于59国人员入境海南免签等政策叠加,海南正成为越来越多境外游客“说走就走”的热门选择。目前,86个国家人员可免签入境海南。  据海口出入境边防检查总站统计,截至9月24日,今年海南入出境外国人98万人次,与去年同期相比增长46.3%。其中,免签入境外国人39.5万人次,占入境外国旅客总数的88.8%。9月27日,一架来自哈萨克斯坦阿拉木图的航班飞抵三亚凤凰国际机场,海口出入境边防检查总站凤凰边检站移民管理警察正在为该航班旅客办理入境手续。 蒙绪顺 摄  俄罗斯、哈萨克斯坦、韩国等国家,是三亚重要的入境游客源市场。数据显示,今年以来,已有超过57万人次的外籍旅客从三亚航空口岸入出境,占入出境总人数的83%。  今年来,三亚盛达国际旅行社的导游张新超月均接待4个俄罗斯旅游团。他说,自中国对俄罗斯试行单方面免签政策以来,不少俄罗斯游客选择以三亚为起点,在中国进行多站式旅行。  面对持续攀升的客流量,海南边检、海关等部门多措并举提升通关效率。在三亚凤凰国际机场“一次过检”海关判图中心,三亚机场海关旅检二科科长高世英介绍,机场实施出境旅客行李“一次过检”模式,将海关查验与安检环节合并,避免旅客重复搬运行李;同时,智慧卫生检疫、智能行李审图等科技手段广泛应用,助力旅客实现“快进快出”。  边检部门则通过开设过境专区、团体专用通道、特殊旅客优先通道等,分类保障不同群体需求。海口出入境边防检查总站凤凰边检站推行“名单预核+快速验放”、口岸签证网上预审等措施,使团队旅客通关时间大幅缩短,实现“即到即办、即办即走”。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

东西问·北京文化论坛丨青木信夫:文化遗产保护国际合作体现了“文明间对话”

📅 2025-09-21 04:40 • 📂 雅虎体育

国际残奥委会当地时间27日在首尔举行的大会上作出决定,全面解除自俄乌冲突爆发以来对俄罗斯及白俄罗斯实施的部分暂停措施,恢复两国残奥委会的正式会员资格。  国际残奥委会在声明中表示,将与上述两个成员组织保持密切合作,“尽快采取切实可行的后续措施”。  此举为俄罗斯和白俄罗斯残疾人运动员在本国国旗下参加2026年于意大利米兰和科尔蒂纳丹佩佐举行的冬季残奥会铺平道路。赛事将于2026年3月6日至15日举行。  不过,相关运动员的参赛资格仍取决于各单项国际联合会的决定。目前,冬残奥会项目中包括高山滑雪、越野滑雪、单板滑雪、冬季两项、冰球和轮椅冰壶在内6个项目的国际联合会仍维持对俄罗斯和白俄罗斯运动员的禁赛。运动员若要参赛,必须持有2025/26赛季由各自国际联合会颁发的有效参赛许可证。-->  此前,国际奥委会执行委员会9月19日决定,允许俄罗斯和白俄罗斯运动员仅以中立个人身份参加2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会,参赛条件与2024年巴黎奥运会完全一致。(总台记者 阮佳闻 程谟) 【编辑:陈海峰】

江西省人大教育科学文化卫生委员会原主任委员王水平被“双开”

📅 2025-09-23 04:31 • 📂 人人网

中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局获悉,9月27日3时28分,中国在酒泉卫星发射中心用长征四号丙运载火箭成功发射风云三号08星,卫星顺利进入预定轨道,发射任务取得圆满成功。9月27日3时28分,中国在酒泉卫星发射中心使用长征四号丙运载火箭,成功将风云三号08星发射升空,卫星顺利进入预定轨道,发射任务获得圆满成功。郝裕彤 摄  风云三号08星是国家民用空间基础设施中长期发展规划的业务卫星,配置了中分辨率光谱成像仪、微波成像仪等9台遥感载荷。  该卫星在确保极轨气象全球成像和大气垂直探测观测业务基础上,侧重气候变化监测,主要应用于天气预报、大气化学和气候变化监测业务及研究,进一步提升中国在全球数值天气预报、应对全球气候变化、气象防灾减灾等方面的能力和水平。  此次任务是长征系列运载火箭第596次发射。(完)--> 【编辑:刘欢】

国乒名将梁靖崑,拟入职北京电影学院

📅 2025-09-25 15:07 • 📂 九天音乐

图为一名女孩近距离观看宠物鬣蜥。中新网记者 李志华 摄图为小女孩触摸宠物球蟒。中新网记者 李志华 摄图为展示的宠物守宫。中新网记者 李志华 摄图为展示的宠物鬣蜥。中新网记者 李志华 摄图为两名儿童触摸宠物蛇。中新网记者 李志华 摄图为两名儿童认真观看展览。中新网记者 李志华 摄图为民众参观展览。中新网记者 李志华 摄图为展示的宠物鬣蜥。中新网记者 李志华 摄--> 【编辑:李骏】

海军戚继光舰、沂蒙山舰将执行远海实习任务

📅 2025-09-11 04:28 • 📂 宿迁新闻网

中新网北京7月12日电(李百加 应妮)由香港西九文化区委约创作,香港话剧团联合主办及制作,香港特别行政区政府驻北京办事处支持的原创粤语音乐剧《大状王》7月11日至20日在北京天桥艺术中心上演。7月11日,原创粤语音乐剧《大状王》在北京天桥艺术中心首演。香港西九文化区管理局供图  《大状王》以清代广东为时代背景,讲述原本助纣为虐、多行不义的状师方唐镜,在厉鬼阿细的引导下,逐渐从憎恨走向原谅、从邪恶回归正途的故事。自2022年香港首演至今,《大状王》在全国不同戏剧/音乐剧颁奖典礼累计获奖近30个,更入选国家艺术基金2025年度传播交流推广项目。  香港驻京办副主任阮慧贤观看首演并表示,香港是一座充满活力的国际都市,以其独特的多元文化成为连接东西方艺术的桥梁。西九文化区是全球最具规模的文化项目之一,每年倾力制作和上演逾千场世界级展览、表演、文化节目和活动,推动文化艺术的发展。香港话剧团于1977年创立,是香港历史最悠久及规模最大的专业剧团,其创作体现香港独特文化特色。香港特区政府鼓励业界到内地及海外交流,发扬中华文化,传播好中国声音,说好香港故事。(完)--> 【编辑:胡寒笑】

安理会将表决延长伊核协议制裁豁免决议草案 中方回应

📅 2025-09-29 04:17 • 📂 伊犁新闻网

新华社乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托,带着以习近平同志为核心的党中央的亲切关怀和全国人民的深情祝福,中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团多地,继续看望慰问各族干部群众,强调要深入学习贯彻习近平总书记在听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报时的重要讲话精神,完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略,牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标,紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线,为建设社会主义现代化新疆而不懈奋斗。  中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁带领一分团到新疆生产建设兵团第二师铁门关市、第十师北屯市考察,了解兵地融合发展、职业教育发展、美丽连队建设和学生学习生活、职工群众生产生活情况。王沪宁表示,新疆生产建设兵团为促进新疆社会稳定和长治久安作出了重要贡献,要忠实履行新时代兵团职责使命,坚持兵地一盘棋,深化兵地融合发展,形成新时代兵团维稳戍边新优势,更好发挥兵团“稳定器”、“大熔炉”、“示范区”作用。在考察兵团香梨高标准示范区时,王沪宁表示,要巩固拓展兵团农业优势,推动兵团农业高质量发展,辐射带动周边地方发展,推动发展成果更好惠及民生、凝聚人心。在考察兵团兴新职业技术学院时,王沪宁表示,要以就业为导向推进职业教育发展,构建与新疆特色优势产业相融合的职业教育布局,健全现代职业教育体系,扩大职业教育覆盖面,加强职业学校思想政治建设,为新疆高质量发展培养高素质技能人才。在考察兵团美丽连队建设时,王沪宁表示,一代代兵团人艰苦奋斗、开拓进取,书写了屯垦戍边的光辉历史,要讲好兵团故事,发扬兵团精神,壮大兵团实力,把兵团建设得更美丽更繁荣。  中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代表团副团长李干杰带领二分团来到莫尔寺遗址,考察喀什地区佛教发展历史和文化遗产保护情况。在中医医院、高校、产业示范园,代表团了解中医药文化传承创新、教育发展、乡村振兴等情况。随后,代表团前往兵团草湖项目区,考察学校、企业,参观展览,调研教育援疆、企业援疆、兵团基层建设发展等情况。李干杰表示,铸牢中华民族共同体意识是民族地区各项工作的主线,要深化民族团结进步教育,坚持我国宗教中国化方向,促进各族群众广泛交往、全面交流、深度交融,让中华民族共同体意识根植心灵深处。要弘扬和培育社会主义核心价值观,紧贴民生推动高质量发展,凝聚建设社会主义现代化新疆强大正能量。  全国人大常委会副委员长、中央代表团副团长雪克来提·扎克尔带领三分团来到金风科技国家风电创新中心,考察企业突破技术瓶颈情况。代表团在乌鲁木齐国际陆港区,考察陆港区多式联运中心、中欧班列集结中心等运营情况;在兵团第十一师建工集团,了解综合性建设投资集团发展情况并慰问企业职工。代表团一行还来到新疆天润乳业股份有限公司,考察企业发展情况。雪克来提·扎克尔表示,新疆面临新机遇,要有新作为。各族干部群众要把新疆发展的各项工作抓深抓细抓实,牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标,积极服务和融入新发展格局,勇于攻坚克难、追求卓越,为促进区域协调发展、维护民族团结、建设社会主义现代化新疆作出更大贡献。  国务委员、中央代表团副团长谌贻琴带领四分团考察了克拉玛依市新疆油田公司勘探开发研究院、自治区人民医院克拉玛依医院、中国石油大学(北京)克拉玛依校区、南苑·南泉社区、市文体中心和兵团第七师胡杨河市,同各界干部群众亲切交流,了解新疆70年来的巨大变化和伟大成就。谌贻琴表示,要以铸牢中华民族共同体意识为主线,加强文化润疆、注重以文化人,促进各民族交往交流交融,构建中华民族共有精神家园;要弘扬兵团精神,推动兵地融合向纵深发展,切实发挥安边固疆的稳定器、凝聚各族群众的大熔炉、发展先进生产力和先进文化的示范区作用;要坚持以人民为中心,把发展落实到改善民生、增进团结上,不断增强各族群众获得感、幸福感、安全感。  全国政协副主席、中央代表团副团长王东峰带领五分团一行在博尔塔拉蒙古自治州考察赛里木湖生态环境保护、文旅融合发展等情况;前往伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市,考察口岸智慧化建设、向西开放情况;走进兵团第四师可克达拉市了解维稳戍边情况,并看望慰问护边员;来到霍城县惠远镇伊犁将军府,调研文物保护利用等情况。王东峰表示,新疆各族干部群众同心协力,推动各项事业发展和维稳戍边取得新成效。要继续发扬各民族团结一心、守望相助的优良传统,全力保持社会和谐稳定;充分发挥区位、资源等优势,推进“一带一路”建设,推动城乡融合加快发展;进一步挖掘和用好文化资源,讲好中华民族共同体故事,在中国式现代化进程中更好建设美丽新疆。  中央军委委员、中央代表团副团长刘振立带领六分团来到兵团第六师五家渠市新疆天鹅现代农业机械装备有限公司,了解企业研发和生产情况。随后,代表团前往军垦路街道军垦北路社区,察看基层党组织建设情况,并走进居民家中看望慰问。在兵团第八师石河子市,代表团来到新疆兵团军垦博物馆,深入兵团基层连队,考察军垦建设发展、高标准农田建设等情况。刘振立表示,要发挥兵团优势,深化农业科技创新,因地制宜壮大优势产业,为推进高质量发展作出新的更大贡献;要坚持党建引领,强化党组织功能,积极运用新时代“枫桥经验”,不断提升社区服务群众的质量水平;要传承好红色基因,大力弘扬兵团精神,不断开创工作和建设新局面。 【编辑:李润泽】

领证后再入职能否休婚假,考验善意与互信

📅 2025-09-14 08:59 • 📂 招才猫招聘网

中新网西宁9月27日电 (韩文彬 孙睿)国家电投集团黄河上游水电开发有限责任公司(简称“黄河公司”)9月27日发布消息称,由该公司建设的青海省贵南县清洁供暖源网荷储一体化100兆瓦光伏项目于昨日正式并网发电,为贵南县民众实现“清洁取暖”、过上“绿色暖冬”提供能源保障。图为项目现场。黄河公司 供图  “该工程是青海‘光伏电站+清洁供暖+生态修复’的示范工程,建成运行后将有效缓解贵南县冬季用电紧缺局面,为服务地方经济社会发展和解决民生供暖用电问题发挥重要作用。”黄河公司青南分公司副总经理孙彬介绍。  黄河公司青南分公司基建项目部主任张显威表示,项目建成后,将为贵南县62.8万平方米供暖面积提供清洁电力,预计每年可节约标煤6.27万吨,减少二氧化碳排放18.87万吨、二氧化硫排放702.46吨。  此外,该工程还首创了“深桩浅埋”施工技术,可有效减少对地表植被的扰动,将板下植被覆盖率提升至45%,年减少土壤蒸发量超30%,预计形成2800亩“板下草原”。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

海外华文媒体代表参访湖北宜昌

📅 2025-09-08 10:01 • 📂 坛子肉网

对大部分人来说,一碗热腾腾的米饭,没有复杂的烹饪方式,却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食,怎么吃更健康?  01  蒸米饭加一步骤  血糖血脂受益-->  专家建议,蒸米饭时加一物,能让米饭更有营养。  · 糙米  日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米,矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米,糙米颜色偏黄,正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽,糙米就富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。  蒸米饭时多加一小把糙米,能够帮助消化,减少糖分转化,对控制血糖有益。  · 紫米、黑米  紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质,以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米,味香且糯,对于预防便秘、高血压和高血脂等有帮助。  黑米含锰、锌、铜等无机盐以及叶绿素、花青素等营养成分,加入可健脾养胃。  · 燕麦  燕麦富含膳食纤维和多种维生素,且氨基酸构成相对合理,多不饱和脂肪酸含量丰富,有助降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。  蒸饭时用燕麦代替一部分大米,饭更黏更软糯,对中老年人来说,不仅有助于肠道蠕动,也能更好控制血脂,保护血管健康。  · 红小豆  红小豆中含有丰富的钾元素,是典型的高钾低钠食物。中医认为,红小豆能利湿利尿、消除水肿。蒸饭时加入可控制血糖。  📢提醒:对于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。  · 芸豆  红芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,放入米饭中食用,对于“三高”、动脉硬化等心脏病的人来说有很好的保健效果。此外,红芸豆富含花色苷,有抗氧化功效。  提醒:芸豆必须要高温煮烂才可食用,否则无法消除芸豆中的凝集素,容易引起食物中毒。  · 绿豆  绿豆清热祛暑,夏天煮饭时加入可促进消化,也适合暑热严重和容易上火的人群。绿豆的蛋白质含量高于谷类,而且其蛋白质对于清除体内重金属有效,可增强机体免疫力。  · 红薯  红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,刺激肠道蠕动,帮助排便。如果长期有便秘困扰的人,可以试试蒸米饭时加红薯,有助于提高身体新陈代谢的效率。但对于胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人,红薯不宜一次吃得过多、过烫。  多数杂粮不易煮烂,要提前浸泡,还要焖、煮很长时间。所以蒸米饭尽量使用电压力锅焖,减少营养流失,口感也会更加软烂。  02  挑好大米  要会看“标”  好的大米煮出来粒粒饱满、香气扑鼻,单吃都很美味。如何才能挑到货真价实的好大米?专家给出了实用建议。  产品要符合国家标准。  包装上的执行标准为GB/T 1354,大米的质量就能得到保障。在此基础上,想追求更好的口感,可以考虑特定产区的大米,比如:  五常大米为GB/T 19266  盘锦大米为GB/T 18824  方正大米为GB/T 20040  原阳大米为GB/T 22438  购买时要注意产品名称与执行标准是否相符,以原阳大米为例,如果其执行标准是GB/T 1354,说明是假货。  当然,不是只有执行特殊标准的才是好米,岭南油粘、广西上林等大米也很出名,但由于没有自立标准,执行的也都是GB/T 1354。  建议大家根据饮食习惯定期更换大米的品牌或产地,如果常以大米为主食,建议每隔3~6个月就更换一次,既能减少镉、砷超标风险,又能品尝到多样的口感口味。  除了袋装米,超市、市场还会卖散装大米,挑选时有3个小技巧。  · 看一看  分辨米粒颜色是否均匀,色泽、大小、形状是否一致,如果有差别,可能不同品种的大米混合在了一起。  一般情况下,外表晶莹透亮的大米淀粉结构好、口感佳,不太透明的大米可能口感黏稠、水分大。  · 闻一闻  闻一下,新米会有天然谷香味,陈米易出现“哈喇味”。  · 抖一抖  捧起一把米,慢慢抖掉,看其中是否有碎米或颗粒不饱满的,如果有,可能是因为加工过度或质量较差,建议尽量少买。 【编辑:刘阳禾】